进入更年期的女性大多会出现牙齿松动，钙质流失，乏力，困倦，失眠，多梦等表现，且随着年龄的增长进入更年期的女性，其衰老程度会越来越快。平时要合理膳食，注意休息，避免劳累，定期做好各项检查，预防衰老的加速。更年期防止衰老的饮食要点：第一是多吃一些富含钙质的食物。 钙对于更年期的女性非常重要，因为在进入更年期之后，体内激素发生改变，钙质的流失是较快的，在此同时要合理膳食，积极的补钙强健骨骼。 可以多吃一些牛奶骨汤以及豆类和豆制品，大豆当中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质，多吃可以提高雌激素的水平。第二是多吃富含维生素的食物。 维生素对于更年期的女性有安神、止痛、稳定情绪、补充营养的作用，在饮食当中多吃一些维生素丰富的食物和蔬菜水果，包括全麦面包，麦片粥，橙子，苹果，草莓，菠菜，玉米等,可以及时的补充维生素，对于女性延缓衰老也有积极的作用。第三是多吃一些富含铁质的食物。 很多女性在进入更年期之后会出现气血不足的表现，或者女性天生体质较弱，这些情况都会加速更年期女性的衰老。 在饮食当中一定要积极的补充铁质，多吃一些瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸭肉，鸡肉以及海鲜类的食物，可以延缓衰老，更可以提高大脑的功能，缓解压力，补充精力。

女性在进入更年期之后，由于体内激素水平发生变化，会出现骨质疏松，心情烦躁，失眠多梦，月经停止等表现。大多属于正常的生理性表现，一般通过自我的调节和饮食作息的改善症状会逐步的缓解消失，身体也会适应这种状态，部分女性在更年期出虚汗较多，也可以在日常生活当中加以应对。首先是加强日常生活起居的调节。女性在更年期出虚汗是正常的生理性现象，主要是体内激素水平发生变化，钙质流失而造成的。在日常生活当中要合理作息，早睡早起保证充足的睡眠，居住的环境要安静并且保持温度适当,保持良好的通风状态，被褥要勤于更换，注意个人的清洁卫生。其次是可以采取激素治疗方法。女性出虚汗，进入更年期之后出汗量较多，主要是雌激素水平下降的速度比较快，日常要多吃一些食物来补充雌激素，比如说大豆类的食物。但是如果是在通过日常的饮食并没有明显的症状缓解，可以在医生的指导下服用激素类的药物,来改善这种情况。但不要自我盲目用药，一切用药要尊重从医生的建议，以防止用药不当而加重病情。第三是适当的进行体育运动锻炼。运动锻炼是女性进入更年期之后,较好的缓解自身不适症状的方法方法，可以多出去到户外散散步快步走，或者是广场舞健身操瑜伽等都是不错的健身方法。如果身体条件允许的话，可以打一打乒乓球，羽毛球，提高自身的免疫力和抵抗力而缓解出汗的症状。

进入更年期的女性大多在50岁左右，因为体内激素水平发生改变而出现一系列的不适反应，包括骨质疏松，心烦意乱，月经停止，头晕目眩等。 如果在更年期的女性当中出现心慌,要到正规的医院进行检查，排除是否由于器质性疾病而造成的，因此加强日常生活饮食起居的调理。孕期心慌如何治疗调理：首先女性进入更年期之后，如果出现心慌的表现，建议先到正规的医院进行检查，排除是自身的器质性疾病而造成的，如果患有疾病则要积极的对症处理。其次在更年期的女性出现心慌的表现之后，如果排除是由于自身疾病而造成的，大多可以通过日常生活饮食起居的调理来进一步缓解症状。 女性首先要调整好自己的心态,进入更年期的女性脾气会变得非常暴躁，容易受到外界因素的干扰，与激素水平下降有非常大的关系。 要保持良好的心态，可以适当的到户外呼吸下新鲜空气，散散步，也可以跟亲朋好友聊聊天，有利于舒缓自己不良的情绪。再次更年期心慌的女性可以进行适当的体育运动锻炼，以慢跑，游泳，瑜伽为主。 通过锻炼可以进一步提高自身的抵抗力和免疫力，也可以有效的改善心悸心慌的症状，并且在饮食当中不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些红枣桂圆,补脾补气补血, 保证充足的睡眠,避免熬夜饮酒等不良的生活习惯。 

女性在进入更年期之后月经停止会出现心烦意乱，脾气暴躁，皮肤光泽变差以及骨质疏松的表现，而且由于新陈代谢和体内激素水平的改变，部分女性会有身体逐渐增胖的情况。 在更年期之后，无论是身体变胖的减肥,还是原来身体体重偏重的减肥都要特别注意。更年期后减肥的注意事项：首先是多吃一些低脂肪高纤维的食物。 女性在进入更年期之后人体的各方面机能会有所下降，尤其是由于激素水平的改变会诱发一系列的身体反应，包括骨质疏松，睡眠变差，心情烦躁等。 在此期间尽量多摄入一些低脂肪高纤维的食物，这样可以有效的避免更年期女性的发胖，并且对于肥胖的女性来说也是利于减肥的食物。第二是多摄入一些蛋白质含量高的食物。 人的年龄越大，对营养物质的吸收也会变得越差，这女性进入更年期之后要特别注意蛋白质的补充，多吃一些瘦肉鸡蛋鱼肉等食物，但是要注意的是适量食用，切不可暴饮暴食，适量的合理使用有利于减肥。第三是适量适当锻炼。 减肥说到底就是多运动，少摄入高热量高脂肪的食物，尽量避免出现热量的负摄入，所以在进入更年期后的女性可以适当的进行体育运动锻炼。 并且在医生的指导下进行补钙,因为在锻炼过程当中由于身体的各项机能变差，如果过量运动也会造成自身健康的损害。 在日常生活当中以有氧运动为主，包括广场舞，健身，操瑜伽，游泳，打羽毛球，打乒乓球，慢跑，散步等都是不错的选择。

更年期是每一位女性都需要经历的。一般是发生在女性48岁到50岁之间。主要体现为卵巢功能的下降，出现体内雌孕激素撤退的一系列症状。部分女性更年期有可能会提前。会对生活造成一定的影响。更年期和高血压，没有必然的联系。但是如果更年期处理不恰当。也可能会诱发高血压。那么更年期会引起血压高吗？这个要具体问题具体分析。第一个方面。在一般的情况下，平时身体健康，没有基础性疾病的女性。在更年期期间注意采取适当的生活方式。以良好的心态，良好的生活习惯去度过更年期。比如平时不要熬夜，情绪不要过于激动或者紧张，保持愉悦的心情以及足够的休息睡眠时间，养成良好的饮食习惯，在这种情况下，一般不会引起血压的增高。第2个方面。如果更年期期间。孕妇情绪比较急躁。或者入睡比较困难，长期的睡眠不足。或者在更年期期间，工作压力比较大，精神过于紧张。在这种情况下，有可能会导致更年期女性血压升高。如果没有及时的干预和处理。有可能会诱发高血压。会造成不良的结局。第3个方面。更年期的女性如果合并有其他一些基础信息。比如糖尿病，高血脂等等。也有可能会引起更年期血压升高。也是需要进行相应的干预和处理。最后。更年期和血压高没有必然的关系。应培养良好的习惯，保持愉悦的心情，保证足够的睡眠。保持良好的饮食习惯。对于降低更年期血压升高的风险是有很大帮助。

更年期是一个较为陈旧的概念了，现在已经为围绝经代替了。但是，在日常交流或普通老百姓口中，仍然是广泛使用更年期这一称谓。更年期一般是指女性进入三十多岁以后，第一次出现明显的月经异常改变作为更年期的开始，到月经完全不来即绝经这段时期。更年期主要的原因就是女性进入中年后，卵巢功能逐渐衰退，卵泡逐渐耗竭，相应的雌孕激素的分泌逐渐减少到一个比较低的水平，身体各个系统对雌激素降低出现一系列反应和变化，进而发生各种临床表现症状，称之为更年期综合征。更年期综合征的主要表现有女性出现一过性轰热，继之出汗，或潮热，盗汗，失眠多梦，脾气改变，暴躁易怒，性欲下降，尿频夜尿，阴道干燥，性交疼痛，性交困难，生殖器官萎缩等，还有月经失调如月经周期变短，月经量减少，或者月经淋漓不尽，偶尔出现月经过多等异常子宫出血的表现。更年期月经淋漓不尽什么原因？正如上述，月经淋漓不尽是更年期月经失调的表现，现在的概念认为是异常子宫出血（AUB）。目前认为异常子宫出血分为4个结构性原因，其余5个是非结构性原因，即所谓的“PULM”,“COIEN”。一般认为更年期综合征主要是由于卵巢功能下降引起的月经改变，所以属于“AUB-O”的范畴。治疗上，可以按照既往的功能失调性子宫出血的治疗来进行。

更年期是指女性进入中年之后，尤其是35岁后出现第一次无明显原因的月经规律异常开始，到绝经的这一段时期，多数为数年到十多年时间不等。除了月经规律有改变，比如说月经周期缩短，月经量变少，甚至闭经，也或者月经淋漓不尽，到月经过多等不同表现外，多数女性在更年期经过顺利，平稳渡过。但是，也有一部分女性在更年期出现明显躯体，神经，精神方面的症状，影响生活学习工作，就称之为更年期综合征。更年期综合征这是一个比较陈旧的概念了，但是却为老百姓广为使用。现在一般专业上更多的称为围绝经期综合征，其主要的病因就是卵巢功能的逐渐衰退，导致女性分泌雌孕激素的水平下降，全身各种系统器官出现一系列雌激素低下的症状，常见的是女性出现潮热，盗汗明显，全身倦怠，脾气暴躁易怒，失眠多梦，出现生殖器官萎缩，阴道干燥，性交困难，性交疼痛，常伴尿频，时间长者容易并发骨质疏松。更年期出血不止怎么办？更年期出血既往认为是更年期综合征的一种月经不调的表现，现代认为是异常子宫出血（AUB）。更年期出血可以归入异常子宫出血中的（AUB-O），即卵巢因素引起的子宫出血，类似既往的功能失调性子宫出血。这种出血不止主要表现为月经淋漓不尽，可以十多天到二十多天，也有突然大出血的。可以进行诊断性刮宫排除内膜病变后，进行药物止血治疗。

女性一生分为7个不同的生理阶段，更年期是第6个生理阶段，是从开始出现绝经趋势直至最后一次月经这段时期。在更年期，由于卵巢功能下降，雌激素水平降低，女性朋友在更年期容易出现血管舒缩障碍和神经精神症状，像潮热、情绪不稳定等，更年期也容易出现缺钙，那么，更年期缺钙有什么症状呢？刚才我们说了，更年期雌激素分泌会下降，而雌激素缺乏会使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失，而出现骨质疏松，在更年期早期，雌激素分泌水平不是明显缺乏时，出现小腿肚子(腓肠肌）抽筋的症状，女性朋友平时经常感觉乏力、没劲这就是缺钙的症状，应该做下血钙及微量元素测定，可以进一步明确。而在更年期后期，由于雌激素分泌进一步减少，缺乏，缺钙会出现牙齿松动、驼背、腰酸背疼、身体疲倦，骨质疏松明显，不慎摔倒容易出现骨折。更年期虽然由于生理原因容易引起缺钙，但女性朋友自己在更年期做好保健，还是可以预防更年期缺钙的，比如雌激素下降，可以采取激素替代疗法，补充雌激素，保持雌激素还可以缓解更年期引起的潮热、出汗等症状，多户外运动，多到户外晒阳光，口服钙剂比如迪巧、葡萄糖酸钙口服液，多吃一些高蛋白、含钙高的食物像牛奶、鸡蛋、坚果、廋肉等，都有利于纠正更年期缺钙的。

更年期出现心悸，在临床上是比较常见的。大部分有可能跟卵巢功能衰退，体内的雌激素和孕激素水平下降引起的短暂性症状。也有部分的女性是因为合并有心脏病或者心肌缺血而导致。如果不进行及时的检查和干预，有可能会造成心肌梗塞，会危及到生命安全。那么更年期出现心悸应该怎么办呢？第一个方面。首先要及时到医院进行相应的检查。主要是心电图和心脏的B超检查。根据心电图结果，评估心脏有无缺血，有无心肌梗死等等存在。根据心脏的B超检查了解有无心脏的形状结构和功能上的改变。必要时还要抽血了解心肌酶的情况。根据这些结果进行综合的分析。进行相应的干预和处理，提高治疗效果。第2个方面。如果是因为心肌缺血或者心肌梗塞引起的心悸。必要时需要完善冠脉造影检查，了解心脏的血管有无异常或者闭塞。根据检查结果，使用相应的抗凝活血以及护心脏的药物进行处理。必要时放置相应的血管支架进行处理。第3个方面。如果心脏相关的检查没有异常。血压血糖方面也没有明显的异常。在这种情况下，有可能因为绝经期体内的卵巢功能衰退，导致体内的雌激素和孕激素水平下降引起。如果心悸的症状不明显。可以暂时的观察，如果自行慢慢缓解，一般不需要特殊处理，如果症状加重或者没有明显缓解，还是需要到医院进行相应的检查和处理。最后，引起更年期心悸的原因很多，平时要注意定期体检。及时发现问题，及时干预处理。可以提高治疗的效果。

更年期是每一位女性都需要经历的。一般出现在48岁到50岁之间。也有部分女性更年期会提前到40岁开始。不同的女性更年期可能会出现不同的症状。有轻微的，有严重的。不同的情况，处理的原则是不一样。第1个方面，首先不要滥用药物。部分更年期女性血压不高不低。因为担心去医院检查麻烦，自行去药店购买药。结果因为用药不对症。有可能会导致病情加重。甚至会影响到正常的生活。第2个方面。要去医院完善相关的检查。一般在医院会进行相应的心电图，心脏B超。了解有无心功能的异常。同时根据个体的情况，会完善相应的血脂。了解有无血脂偏高引起血管的粥样硬化。必要时会做一下24小时动态血压监测。了解24小时的血压情况。为指导诊断和治疗，提供了参考价值。第3个方面。如果是原发性高血压。那么需要在医生的指导下，使用相应的药物进行降压处理。如果是因为血管粥样硬化，血脂升高引起的高血压。那么需要使用相应的降脂药物。如果是因为心脏方面引起的。那么要了解心脏冠脉有无异常。必要时需要完善冠脉造影，甚至是冠脉支架治疗。第4个方面。更年期血压忽高忽低。如果变化不大。有可能跟更年期有关系。如果排除了身体的器质性病变。可以紧密监测血压，暂时观察看看。起床的时候要动作慢一些，避免血压的波动。如果波动比较大或者没有缓解的趋势。或者出现相应的头痛，晕厥等等临床症状。需要随时去医院检查和处理。

更年期又称围绝经期，由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低出现一系列躯体和精神心理症状。一般的予以心理治疗，镇静药物，另外注意体格锻炼、补充钙剂和维生素D合理饮食，增加足量蛋白质及含钙食物。另外激素替代疗法可以保证性器官发育，维持其正常功能。并且影响骨骼的发育、自主神经系统的平衡以及情绪、体力、代谢等，直接与身心健康有关系。激素替代治疗适应证包括绝经相关症状开始出现，有泌尿生殖道萎缩，低骨量及绝经后骨质疏松症。可以在卵巢功能减退出现相关的症状比如月经紊乱，烦躁，阴道干燥，骨质疏松等表现可以用药。但是应用激素替代治疗有副作用。所以进入围绝经期是否应用激素替代治疗需要评估。激素替代治疗禁忌症包括已知或怀疑妊娠，原因不明的阴道流血或子宫内膜增生，已知或患有乳腺癌，已知或者怀疑患有与性激素相关的恶性肿瘤。6个月内患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病，严重肝肾功能障碍，血卟啉症，耳硬化症，系统性红斑狼疮，与孕激素有关的脑膜瘤。慎用症包括子宫肌瘤，子宫内膜异位症，尚未控制的糖尿病及严重高血压，有血栓栓塞性疾病史或血栓形成倾向，胆囊疾病，癫痫，偏头痛，哮喘，高催乳素血症，乳腺良性疾病，乳腺癌家族史。所以当进入更年期，最有效的方法是排除禁忌和慎用症，雌孕激素替代疗法是最有效的缓解围绝经期症状的方法。

女性在更年期大都会出现浑身乏力，体内激素水平发生变化，骨质疏松，劳累多梦等表现。如果出现月经突然停止或者改变月经周期不规律，以及体内激素水平变化较大，则提示月经绝经期即将带来到来，要做好更年期的准备。更年期心慌气短胸闷浑身无力怎么办：首先要保持乐观积极向上的情绪，日常生活或者工作当中，保持良好的情绪，可以进一步提高和协调大脑皮层以及神经系统的兴奋性，进一步发挥人体的潜能，使自身的精神饱满精力充沛，合理的调整不良情绪对于更年期的影响。第二是注意饮食的调理，在更年期的女性如果出现心慌气短胸闷，浑身无力，要积极的改善饮食习惯，合理膳食，荤素搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及含钙量高的食物，不要吃辛辣刺激，油腻，油炸等不良的消化食物，以防止消化不良营养加重病情。第三是可以进行适当的体育锻炼。一般建议可以采取打羽毛球，打乒乓球，慢跑，散步，跳绳等运动方法，来进一步增加血氧的饱和量，而且还可以进一步提高抵抗力和免疫力，从而缓解更年期，心慌气短胸闷，浑身无力的症状。第四是积极的对症治疗，如果通过日常的生活起居饮食调理心慌气短胸闷浑身无力的症状持续加重的话，也要到医院进行相关的检查，以排除是否由于自身疾病而造成的，并且在医生的指导下进行积极的对症治疗。

女性在进入更年期之后，主要表现为月经的改变，血管以及精神神经的症状等，其主要的原因是由于卵巢的功能降低之后,引起的各种不适的表现。 首先是出现月经的紊乱，女性在向绝经期过渡过程当中,会出现月经的不规律，经期持续时间较长以及月经量增多或者减少的表现，最后月经停止。 再就是会出现血管舒张的症状主要表现为潮热，尤其是在面部、胸部等部位，还会伴有出汗。更年期血压偏高如何调理：一、部分女性在进入更年期之后，还会引起血压偏高的表现，其主要是由于植物神经功能紊乱，血压波动不稳定造成的。 一般血压不是持续性的偏高，大多通过日常饮食、生活的调理来进一步的缓解。 如果症状持续加重，血压升高明显，则要在医生的指导下进行药物的治疗。二、更年期血压偏高的女性,要积极采取日常生活饮食、起居的调理，来进一步缓解紧张的情绪。 可以在医生的指导下口服维生素类的药物来营养植物神经，并且饮食当中不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，尽量清淡饮食,多吃绿叶的蔬菜和新鲜的水果为主，可以进一步补充体内的维生素。 不要吃辛辣刺激性的食物，以防止血压偏高，并且要养成良好的作息习惯，不要劳累，早睡早起，保证充足的睡眠。三、更年期血压偏高，针对自身的情况可以进行适当的体育运动锻炼，来进一步缓解紧张的情绪。 一般以有氧运动，包括散步，慢跑，瑜伽，健身操,太极拳为主，在进行运动锻炼过程当中,切不可过度、过量。 

女性在进入更年期之后，会出现一系列不适的反应，包括精神紧张，乏力，情绪不稳定，骨质疏松，月经停止等表现。 部分女性还会出现更年期综合症水肿的情况，对于自身的健康和生活都会造成较大的影响，要进一步判断原因，然后再进行及时的治疗。造成更年期水肿的原因：第一个原因是造成由于卵巢功能衰退而造成的。 女性在进入绝经期之后卵巢的功能会逐步的衰退，且有的女性因为自身的疾病原因，通过手术将卵巢摘除之后也会造成水肿的表现,这些为正常的应激性反应，一般可以通过日常生活饮食、起居以及药物的治疗而进步缓解症状。第二个原因是由于精神紧张造成的。 女性心情过度的紧张，长期处于烦闷烦躁，忧虑焦虑的情绪当中，会造成神经系统功能的紊乱而引起水肿的表现，可以通过相关的检查确诊之后，服用药物来进一步缓解自身不适的病情。第三个原因是由于生活饮食起居不当而造成的。 女性随着年龄的增大进入更年期，月经停止之后由于过度劳累，长期从事重体力劳动，或者是大运动量的体育运动锻炼，再加之日常饮食不当，没有做到合理膳食，荤素搭配,劳累、长期熬夜等这些不良的生活饮食习惯，也会造成水肿的表现。 可以通过日常生活饮食起居的积极调理，多吃一些绿叶的蔬菜，低糖低盐饮食，不要吃辛辣、刺激、油腻、油炸的食物来，进一步保持充足的睡眠，穿着纯棉透气的衣服，养成良好的生活作息习惯,来进一步缓解不适的症状。

女性在进入更年期之后，绝大多数都会出现缺钙的表现，主要是体内激素水平发生变化，钙质流失。 日常可以在饮食或者日常生活当中积极的进行补钙，并且在医生的指导下服用钙剂来缓解缺钙的症状。更年期缺钙了怎么办：首先是注意饮食的调理。 女性在进入更年期之后，缺钙属于正常的生理表现，其原因是由于体内激素水平变化，钙质流失而造成的。 日常生活饮食当中要积极的进行食物的补充钙质，可以多吃一些牛奶、豆腐以及绿叶的蔬菜或者海鲜类的食物，通过日常膳食的合理搭配来积极的补钙。在饮食当中不要吃辛辣、刺激油腻、油炸以及非健康类的食物，一是无法补充女性的营养需求，第二也起不到积极的补钙作用。第二是适当多晒太阳。 更年期的女性缺钙症状之后，可以进适当的多进行户外的活动，多晒晒太阳，通过照射日光可以进步，促进人体内维生素D转变为钙质,而起到补钙的作用。 在晒太阳时时间不要过久，防止晒伤。第三是适当的进行运动锻炼。 处于更年期的女性大多会出现乏力，心情烦闷等表现可以适当的进行体育运动锻炼，通过锻炼可以进一步防止骨质疏松。 而且通过锻炼可以进一步提高自身的机体免疫力和抵抗力，降低患有其他疾病的概率。第四是女性在补钙过程当中一定要遵医嘱补钙，切不获一次性补钙太多,更不要自我盲目的选择补钙的产品,很多补钙产品广告的宣传过于片面，其效果并不理想。