胃疼、胃胀是上班族最常见的“小毛病”,虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了,但却给身体带来了胃病的隐患。引起胃胀气的原因很多,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。一般表现为饭后饱胀,嗳气等！接下来给大家介绍一下如何解决胃胀气？1.不食不易消化的食物。        炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。2.避开易胀气食物。        比如奶制品，土豆，地瓜等。 乳糖不适症的人吃到乳制品，容易胃胀气,并且加重。3.不边吃饭、边说话。        空气进入肚子里,胀气自然就来了,吃饭时最好闭着嘴，细嚼慢咽。4.不一直咀嚼口香糖。        咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。5.想排气时,不要憋。        不论是嗳气或放屁,都不要憋着,忍久了就容易胀气。6.保持情绪平缓，适时舒解压力。压力大的时候,失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。除了以上注意事项，还有以下生活小妙招1、喝米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。2、茶疗         胃胀患者可以尝试每天饮用红茶或普洱茶,调理肠胃,或者喝促进消化的茶类如薄荷、柑橘类的茶3.做简易的舒缓运动         蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。也可以适当的走动。          上面简单的给大家介绍了一下胃胀气的注意事项和如何解决的方法。如果患者胃胀持续不好或者有基础胃病，一定及时去医院进行检查，明确一下病因，然后对症处理。

很多人经常会感觉肚子胀气，腹胀，那么是什么原因引起的呢？肚子胀气如何解决呢？我们在生活和饮食上需要注意什么呢？现代生活节奏的加快，人们生活饮食的不规律，人们很可能会出现消化系统方面的问题，消化不良，胃炎等消化系统疾病，容易出现胃胀，肚子胀气等！一、肚子胀气有哪些原因呢？1.消化系统方面疾病，胃炎，溃疡，消化不良，急性肠胃炎等等！2.大量吞入空气，比如吃饭时狼吞虎咽，进食大量的碳酸饮料等。3.肠道排空障碍，由于肠道功能不好，肠道蠕动减慢，可能导致肠道发生胀气。4.消化不良，由于某些饮食引起肠道产气过多，肠道内菌群失调等。二、如何缓解肚子胀气呢？1.三餐规律，不要饥一顿饱一顿。忌辛辣刺激食物，少吃豆制品，小食品，碳酸饮料等易腹胀的食物。2.心情舒畅，乐观向上，每天保持一个愉悦的心情，有一个乐观积极向上的心态，身体才够健康。3.可以腹部按摩，促进胃肠蠕动，加快气体排出。4.可以喝水。喝水可以促进肠道消化和排便。从而改善胀气的状态。三、药物治疗针对患者的症状进行相应的药物治疗。如果胃酸多，可以用抑制胃酸的药物，胃肠蠕动慢，可以使用促进胃肠蠕动的药物，如果说消化不良，可以用一些益生菌，改善肠道菌群的药物。总之，在平时的生活中，要保持乐观，积极向上的心态，心情愉悦，减少压力，适当的锻炼，三餐要规律，少熬夜，少喝浓茶和咖啡等。如果肚子胀气，可以通过饮食和作息习惯进行调理。必要的时候用相应的药物进行治疗，肚子胀气持续不缓解，需要去医院进行相关检查，然后对症治疗！