绝经之后延缓衰老的方法，那主要就是要做好定期的体检，有问题尽早纠正，也是要注意自己的平时的日常生活状态，和营养的问题等等。

现在的观念是在绝经之后，常常会由于雌激素水平常常会因此而导致逐渐衰老的问题出现，或者是多种疾病的问题出现，比如糖尿病，冠心病，或者骨质疏松骨折，或者是泌尿生殖系统的感染，或者性生活困难等等的问题。所以有很多女性，在60岁之前是可以接受激素替代治疗，来补充自己雌激素低下，卵巢分泌功能丧失的问题的。做激素替代治疗之前也是必须做好所有的体检的，是一定要排除有应用雌激素或者孕激素的禁忌症之后才可以吃药的，比如有的会有家族性的血栓问题，或者本身就存在肝肾功能异常等等的问题，那就不会主张接受激素替代治疗了。

必要时也是可以应用一些舒血管类的药物来改善更年期症状，或者是其他的身体异常情况的。再更年期也是可以用一些谷维素，或者是复合维生素，或者是镇静类的药物等等来帮助平安度过的。

在饮食方面，仍然是和之前的要求一样，一定是要注意尽量少吃高热量高盐的食物，是要尽量保持食品种类的多样化，要严格注意好自己的营养结构和饮食量的，然后就是要注意一定要有适当的室外活动，自己也是一定要乐观，要尽量的参加一些社会活动，而不是窝在家里时间太久。这样保持健康的生活方式，就是可以帮助延缓衰老的问题的。