睡眠是生命的自然现象，但也是一个复杂的生理过程。由于遗传因素，比如个人的先天条件、躯体活动量等影响，每个人所需要的睡眠时间都存在着很大的差异。所以睡眠时间因人而异，一般人需要6-8个小时的睡眠，有的人必须达到10个小时，而有的人睡4个小时就已经足够。睡眠学家认为，不要被睡眠时间所束缚，只要第二天可以精力充沛，头脑清醒，准确处理问题，就说明睡眠足够了。

      但除此以外的持续性失眠，患者表现为入睡困难、睡眠中易醒、多梦，严重影响第二天正常生活。患者通常在晨起后头脑不清醒，有不同程度的不适、急躁、疲劳以及压抑感，注意力、警觉性下降，容易出现疲劳驾驶。有些人会导致催眠药过量、酒精依赖或酗酒。部分病人会在白天滥用兴奋剂，试图控制白天的疲劳感。

      此类情况下患者多伴有躯体紧张或焦虑状态，经常主动表达自己焦虑的心境，或者描述躯体不适感，比如头晕、头痛、心慌、心悸、气短等。可能频繁的因其他身体症状就医，而忽略了本质的问题——睡眠障碍。长期的睡眠不足，会导致工作能力下降，情绪失控影响与同事和家人的正常交往。

      及时寻找适合自己的非药物和药物治疗方案，重建正常的睡眠模式，不要过度依赖酒精或含咖啡因的饮料提高本人的清醒感，恢复正常的睡眠，摆脱失眠的困扰。