绝大多数女性怀孕之后都会出现孕吐的症状，有的女性集中集中在孕早期，但是有的女性怀孕之后整个孕期都会出现孕吐的表现，可以借鉴以下的方法来进一步缓解孕吐的症状。

减轻孕吐的小窍门：

第一个是服用维生素b6。

维生素b6可以有效的抑制孕妇的呕吐表现，但是需要在医生的指导下服用，切不可自我盲目擅自服用。

第二个是适当的运动锻炼。

适当的运动可以增加身体的血氧循环，缓解孕痛缓解孕吐，日常选择轻缓的运动锻炼方法，比如说室外的散步或者是瑜伽以及孕妇保健操操等,都可以进一步缓解早孕的反应。

第三个是注意保暖，避免受凉。

很多孕吐都是由于自我日常保护不当而造成的，女性冬季怀孕之后，由于手脚发凉而造成孕吐加重，可以用暖宝热水袋等方法温暖手脚身体缓解孕吐的症状。

第四个是加强饮食的调整。

饮食当中要坚持少吃多餐的原则，可以适当的补充零食，吃一点小苏打饼干会有效的缓解孕吐的症状。

第五个是进行适当的按摩。

对于在怀孕期间孕吐的女性，尤其是在孕中期孕晚期仍然孕吐表现较为明显的女孕妇，可以在医生的指导下进行按摩，基本上以按压头部或者是按摩肩胛骨以及手背部的方法，可以有效的缓解孕吐的症状，建议在医生的指导下进行按摩，切不可自我盲目，以免对胎儿的发育造成影响。