女性在怀孕期间会出现胀气的情况，对于女性的生活和健康带来较大的影响，如何快速的消除胀气是很多孕妈所关心的问题。

女性怀孕之后由于体内激素发生变化，同时会出现胀气、孕吐等一系列的反应，再就是因为活动量变少，吃东西太快或者是吃了不消化的食物，也都会导致胀气的出现。

怀孕后胀气如何快速排气：

第一适当运动。

怀孕之后并不是不能做运动的，在身体可以承受的范围之内可以适当的运动，适当的运动对胎儿以及孕妈都是有好处的，并可以促进胃肠的蠕动帮助排气，女性可以选择散步、瑜伽、游泳等运动方式来进一步缓解胀气对身体造成的影响。

第二是建议少吃多餐。

怀孕之后由于孕吐的出现，女性对于饮食会有所改变，可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担，让肠胃有更大的空间来消化食物，一天可以采取吃5~7餐的方式进食，不要一次吃太多更不要吃不好消化的食物。

第三是可以喝酸奶来缓解。

奶制品对于怀孕后的女性有较高的营养作用，而且可以有效的补钙和蛋白质，酸奶也有丰富的营养，还能有效的补充大肠中的有益菌，从而积极的改善肠道促进排便。

第四是保持大便通畅。

大肠内如果积累太多的粪便，胀气也会加重，所以如果有便秘症状的话要保补充足够的水分，多吃一些菠菜、香蕉以促进排便。

总结：

怀孕之后要养成良好的排便习惯，坚持多饮水，以促进肠胃的蠕动，将胀气的影响减少到最低。