在分娩之后都会有恶露的排出，此是正常的生理性现象，产后排恶露的时间要根据个体的情况有差别一般会在三周左右，而且随着时间的变长恶露的颜色、以及血量也会有所改变。

一般恶露都会自然排出，所以不必过于干预，但是想尽快排恶露或者是让恶露排得更加顺畅，可以多吃一些温补类的食物，并且有利于产后尤其是顺产妇的撕裂伤的恢复。

产后促进排恶露的食物：

第一是多吃一些活血化瘀的食物。

其中包括山楂，红糖，藕等，山楂含有大量的山楂酸柠檬酸，可以起到活血化瘀的作用，而且还能够增进食欲帮助消化；红糖本身就补血的功能在恶露不尽的情况下，可以促进产妇恶露的排出，藕也具有清热凉血，活血止血的作用，且对于恶露不尽、恶露难以排出的产妇较为适用。

第二是合理膳食，荤素搭配。

可以食用鸡蛋红糖小米粥，食用此三种食物搭配有滋补以及活血等功能，可以促进产后恶露的排出。日常饮食还是要温补为主，不要吃辛辣凉的刺激性食物，并且保持充足的饮水注意保暖。

第三是服用活血化瘀的药物。

产后除了饮食的调整，也可以服用药物来促进恶露的排出，目前临床上主要常用的是新生化颗粒，以及产后逐瘀胶囊或者是益母草等都有一定的促进子宫收缩，活血化瘀，加快恶露排出的功能，需要在医生的指导下用药，切不可自我盲目用药以防止用药不当而加重病情。

总结：

产后为了更好的排恶露，首先要保持充足的睡眠，避免劳累，避免长久的站立，不要受凉，再就是饮食的调整，可以多吃一些山楂、红糖、藕、小米鸡蛋等温补的食物，并且配合药物治疗可以有效的排出恶露，从而保证产妇身体健康的恢复。