女性在停止母乳时会出现胀奶的情况，对身体造成一定的不适影响，在这个期间要找到适合自己回奶的方法，从而减少痛苦。

怎样回奶最快不痛苦？

第一是进行自然回奶。主要是哺乳在12个月左右，可以进行自然的回奶，逐步减少母乳喂养的次数，每次喂养的时间间隔加长，从而减少宝宝对乳房的刺激，而且饮食当中尽量少食用下奶的食物。

第二是采取人工回奶。如果产妇因为特殊的原因必须回来，可以采取人工的方法，比如说食疗或者是服用回奶的药物，一般可以口服或者注射雌激素，比如 乙烯雌酚以及苯甲酸雌二醇等，或者是用中药都会有明显的回奶效果。

回奶的注意事项：

1，减少对乳头的刺激，主要是控制喂奶的次数以及加长喂奶的间隔，如果乳房胀的难受可以将乳汁挤出，但是不要完全挤出，否则仍然会促进乳汁的分泌。

2，多吃回奶的食物，饮食当中多吃一些大麦茶，韭菜，花椒味，人参，苦瓜以及山楂等，都会有明显的回暖效果，对于花生，鲫鱼，猪蹄儿，糖类等蛋白质含量丰富的食物要少吃或者是不吃。

3，适当增加配方奶粉的食用量，从而减少母乳用量，并且慢慢的改掉宝宝临睡前喝奶以及夜里喝奶的习惯。

提示：

在断奶成功之后，女性可以进行适当的体育锻炼，加强扩胸运动，这样可以使乳房尽快的恢复弹性。