生活中很多人会抱怨自己像个玻璃人，动不动就腰疼，尤其是一些年轻人，长期从事的职业需要使用电脑，腰疼更是频繁。很多人认为自己有可能是腰椎间盘突出，但是腰肌劳损则是更容易引起腰痛的疾病。

腰肌劳损是哪个部位疼呢？和别的疾病引起的疼痛有什么区别呢？

腰肌劳损是人体腰背部肌肉和附着点筋膜的慢性损伤性炎症，说白了，它是软组织的无菌炎症而诱发的疼痛。这类人群主要是从事长期久坐或弯腰的工作，时间久了后以腰部酸胀痛为主，休息后能缓解，但卧床时间久了有可能引起不适，轻微活动后不适感能减轻，而活动量大了则症状再次加重。

脊柱作为承重结构，位置越低所受力也越大，因此腰部受力最为集中。当脊柱不稳时，作为稳定辅助结构的腰肌受力则更大，或长期从事弯腰工作，导致腰肌持续紧张，肌肉氧供不足，代谢产物堆积而诱发慢性劳损性炎症。

腰肌劳损者的疼痛相较于其他疾病不同的一点，其疼痛是能具体到一个点，位置在肌肉起点或止点附近。第二，在压痛点周围进行叩击，即轻柔捶捶，疼痛能减轻，这也是与深部组织病变区别点之一。

腰肌劳损虽然不是重疾，但是对生活和工作影响也很大。在治疗方面主要有一下几点，首先要适当休息，定时改变生活和功能姿势，这是预防疼痛再次发生的根本方法。当急性期疼痛较为明显时可使用抗炎镇痛药和肌肉松弛药物缓解症状，辅助理疗、推拿等效果会更佳，另外局部封闭也是不错的选择。

归根结底要改变用腰习惯，如同汽车保养的意义要远远大于维修的意义。