女在卵巢功能只有正常才能确保身体健康，而且能够延缓身体的衰老，日常要做好卵巢的保养措施，多吃一些大豆，黑豆，大枣，木耳，胡萝卜以及动物的肝脏，这些都是对于卵巢的保养有积极作用的食物。

哪些食物可以延缓卵巢的衰老？

一是黑豆。

黑豆有补肾滋阴的作用，而且黑色素当中有少量的植物性雌激素，这些雌激素对于女性的健康有积极的促进作用，可以将黑豆煮熟或者是打成豆浆食用，长期食用能够有助于提高卵巢的功能。

二是大豆。

大豆当中还有大量的蛋白质以及钙质，女性长期服用大豆以及豆制品能够减缓衰老的速度，而且对于骨质疏松也有积极的预防作用，还有降压降脂的作用，大豆当中含有丰富的大豆异黄酮，对于女性的雌激素水平有双向的调节作用。

三是胡萝卜。

胡萝卜当中的物质对于卵巢的保养有积极的作用，日常多加食用不仅可以提高卵巢的功能，还能够降低卵巢癌的发病几率，并且能够补充胡萝卜素和维生素。

四是白木耳。

白木耳属于滋阴保健的食物，当中含有丰富的维生素，氨基酸，钙，磷铁等多种矿物质。平时多吃一些对于卵巢功能的衰老速度有减慢的作用，而且还有降脂，降血压，降血糖，抗血栓形成的作用，对于肥胖的女性有预防动脉硬化的功效。

总结：

以上是可以对于卵巢的衰老有延缓作用的食物，平时也可以多吃一些动物的内脏以及饮用葡萄酒合理膳食，荤素搭配，才能更好的预防卵巢的早衰。