不少女性在分娩之后，会出现咳嗽、蹦跳、下蹲等腹压增加的情况，尿液不由自主的流出。或者在膀胱充盈的时候，尿液也会流出来。这是一种非常尴尬的问题，主要是因为妊娠期分娩期，盆底肌受到损伤，产后没有很好恢复所导致的。

  出现产后漏尿可以通过锻炼盆底肌功能缓解的。常用的方法有提肛运动，阴道哑铃锻炼，还有专业的盆底肌康复训练。

  提肛活动就是吸气上提肛门，然后呼气放松肛门，这样反复做，每次做5~10分钟。提肛活动重在坚持，不管坐着躺着还是站着都可以进行。通过锻炼盆底肌力量可以缓解漏尿，还可以防止子宫脱垂和阴道脱垂。

  现在有不少医院和产后康复机构有专业的盆底肌康复训练，能够帮助锻炼盆底肌，使盆底肌力量加强，减少漏尿的发生。

  中医认为产后漏尿是由于分娩时候体力消耗过大，体内气血不足导致的。可以服用一些补气血的药物，比如补气益中丸等等。

  产后漏尿还有重要的一点需要尽量避免增加腹压的动作，比如咳嗽便秘跳跃，长时间下蹲，提重物等等。

  通过以上这些方法，如果漏尿还很严重的话，那么就需要手术治疗了。通过手术加固膀胱括约肌，尿道括约肌的力量，就可以消除漏尿症状。

  要减少产后漏尿的发生，减少妊娠期分娩期损伤很为重要。定时产检，及时治疗并发症，正确处理产程，适时助产都有助于减少损伤。