女性在怀孕之后要特别注意避免劳累，做好安胎保胎，合理调整膳食，尤其是对于容易发生流产的女性，要特别注意饮食的调理，以防止饮食不当而造成流产的发生。

易流感人群饮食需要注意什么？

第一是合理膳食增加营养。

女性在怀孕之后要注意营养的均衡性，大多女性在怀孕之后由于体内激素水平发生变化，会出现比较明显的早孕反应会有厌食，厌油腻，食欲不振，偏食等表现，在此期间要合理调整膳食，荤素搭配，切不可因为早孕反应而厌食偏食。食物是营养最好的来源只有合理膳食增加营养，才能保证自身和胎儿的营养需求。

第二是避免食用容易造成流产的食物。

在怀孕的早期女性对于容易造成流产的食物要禁止食用，尤其是过凉、过寒、过热或者是过于滋补的食物都要控制食用，在饮食当中要避免食用马齿苋，甲鱼，薏米，螃蟹等食物此类的食物性寒凉有活血的功效，在怀孕的早期如果大量食用会造成流产的高发。对于辛辣刺激性的食物也要控制食用，以免影响肠胃消化功能。

第三是适当进补，均衡营养。

在容易发生流产的女性人群中，饮食一定要均衡，以清淡易消化的食物为主，多吃一些牛奶，豆浆，瘦肉，鸡蛋以及动物的肝脏等，也可适当的多食用用黑木耳，龙眼，大枣，桂圆。山药，南瓜都有安胎保胎的作用。

总结：

容易发生流产的女性在饮食当中主要是注意不要吃辛辣、刺激，寒凉的食物，日常饮食当中要坚持少吃多餐，荤素搭配，丰富营养的原则。