怀孕后，许多孕妇会出现乳房胀痛的症状，这是由于激素水平发生变化引起的：怀孕后，在雌激素和孕激素的作用下，血液充盈乳腺，刺激乳腺发育，使乳房逐渐增大。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀，大，疼痛。乳晕部的颜色加深，12周后很多女性还会有乳汁的分泌。

我们怎么办？

1.不必紧张，这是正常的孕期生理反应！

首先，选择合适内衣，孕期建议带棉质无钢圈内衣！不穿有钢托的内衣！避免勒住胸部！

2.缓解方法，如果疼痛得厉害可采取以下方法缓解乳房胀痛

*用热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感，注意动作轻柔，避免损伤乳头。

*按摩：先清洗乳头，轻拭掉堵塞在乳头开口的小颗粒，清洗完毕，在乳头周围皮肤涂上油脂！，可以双手环形，螺旋形，指压横向按摩！

*在饮食上要多加注意，紧急辛辣刺激，禁忌咖啡和浓茶！少盐，每天增加吃一些新鲜的蔬菜水果，每周增加一次坚果！

*食物品种增加，杂粮类食物为宜，如大豆制品！

2.交替敷：用热水袋热敷，缓解疼痛。用冰袋冷敷，用冷热交替的方法，缓解疼痛！

3.药物:使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体，如果是乳液肿胀引起的疼痛，这种方法效果较好

4.适当运动，保持心情愉快！每次餐后运动半小时左右！促进体内新陈代谢，保持好心情，也能让减轻疼痛！