腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

腰椎间盘突出症是一种在临床上以腰部结构退行性改变为主的腰部疾病，其病变部位主要位于椎间盘，发病因素主要跟年龄增，长时间负重劳作，久坐，受凉，居住于潮湿之地，睡姿不当，坐姿不正确，日常生活中急性腰扭伤，外伤等均可引起腰椎间盘及周围韧带组织的病变，引起椎间盘膨出、突出或者脱出压迫神经为主的症状。腰椎间盘突出症的好发人群主要集中在老年性人群，随着社会经济的发展，工作压力的增大，越来越多的年轻人需要长时间坐着工作，腰椎间盘突出症的发病人群也越来越年轻化。

腰椎间盘突出症在临床上主要有四个分型：膨出型、突出型、脱出型、Schmorl结节型，其在临床上表现症状及治疗方案也不尽一致。

腰椎间盘突出症在临床上主要表现症状为压迫神经引起的下肢放射性麻木，疼痛不适，严重者可引起下肢肌力减退，感触觉减弱等。腰椎间盘突出症的患者除了日常用药，治疗等，还可以进行一些功能锻炼。腰椎间盘突出症的锻炼主要在缓解期为主，主要有腰背部肌肉锻炼，比如五点支撑，小飞燕等，另外还可以进行一些体育锻炼，比如吊单杠，倒走等，在一定程度上可以缓解腰椎间盘突出症的临床症状。锻炼应该少量多次锻炼，根据自身情况合理规划锻炼时间及锻炼强度。