很多女性朋友在来月经这几天因为痛经问题会度日如年，有些严重的痛经者甚至会影响正常的工作和生活。痛经多为原发性，即一来月经就伴随痛经，也有些为继发性，比如子宫腺肌症，子宫肌瘤等可以引起痛经，这种情况应该先治疗原发病。对于原发性痛经，痛经期间应该怎么饮食比较好呢？吃什么可以缓解痛经呢？

（1）首先，应该先了解哪些是痛经期间禁止吃或者尽量不吃的。对于辛辣刺激和生冷的食物，可以加重痛经，应该尽量避免。浓茶，咖啡等，有刺激子宫收缩的作用，也是可以加重痛经的，所以月经时间尽量避免。

（2）痛经期间吃什么比较好呢？因为经期流血量比较多，可以适当吃些含铁高的食物，有助于补血，比如动物肝脏，猪牛羊肉，动物血，红枣等，再就是多喝红糖水，有助于促进淤血排出，缓解痛经症状。还可以吃些温热散寒的食物，比如羊肉，牛肉，生姜等，有助于缓解痛经。此外，富含维生素E的食物可以稳定子宫，减少子宫收缩引起的疼痛，比如新鲜蔬菜和水果。

（3）对于痛经严重者，可以口服药物治疗痛经，最简单的治疗方法就是来月经时吃止疼药，比如布洛芬，但是吃止疼药治标不治本，对于近期没有生育要求的患者，可以口服短效避孕药调节月经，缓解痛经症状。

总结

治疗痛经的过程比较漫长，坚持食疗，必要时药物治疗，一定可以摆脱痛经的困扰！