怀孕期间建议食用叶酸片。

叶酸是一种重要的维生素B群成员，对于孕妇来说尤为重要。怀孕初期，叶酸对于胎儿的神经管发育非常关键，能够预防神经管缺陷等胎儿可能产生的问题。因此，世界卫生组织(WHO)建议所有怀孕的女性在怀孕前3个月开始每天摄入400微克的叶酸。

叶酸片的主要作用是补充身体所需的叶酸，提供充足的营养。叶酸片通常含有较高的叶酸浓度，方便孕妇摄入足够的叶酸。叶酸片一般口服，常见的剂量是每天400微克。根据医生的建议，剂量可能会有所不同。

除了预防神经管缺陷以外，叶酸还有其他益处。它可以促进红细胞的形成，并参与DNA和蛋白质的合成，有助于提高孕妇的免疫系统功能。叶酸还能够预防孕妇贫血，并有助于防止胎儿早产、出生缺陷和低出生体重。

在选择叶酸片时，应该选择受到监管机构认可的品牌，并遵循医生的建议。除了叶酸片外，孕妇还可以通过均衡饮食摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果、坚果和全谷物食品。

需要注意的是，尽早开始补充叶酸很重要，最好在计划怀孕时就开始补充。同时，如果有其他疾病或特殊情况，应咨询医生的建议，确定叶酸摄入量是否需要调整。