前列腺肥大是前列腺增生的一个通俗说法，在男科疾病当中，尤其是一些中老年患者，是非常常见的一个疾病。尤其是前腺肥大引起的一系列症状，给广大中老年男性朋友带来很大的生活困扰，那么有没有更好的办法，比如一些了自我疗法，不仅能够缓解前列腺肥大引起一些症状，而且可以预防前列腺肥大引起了一些问题。

       下面结合临床经验来谈一谈这个问题，希望对广大前列腺肥大的患者有所帮助。

        首先，平时我们一定要养成多喝水的习惯，当然这个多喝水是相对的，有些人平时不喜欢喝水，喝水多了反而不舒服，那么这个时候就不要刻意的去多喝水，以免引起一些咱们平时的水中毒等等，但是平时在吃饭的时候多喝点汤就可以了。

        其次，平时我们养成不变的习惯，尤其不要长时间憋尿，因为长时间憋尿对膀胱和前列腺都是非常不好的。学习一些跑长途的司机或者公交车司机，跑出租车的司机经常会出现这个情况。不管怎么一定要想办法避免，防止长时间憋尿最前线造成损伤，尤其前列腺增生的患者。

        第三，一定不能喝酒，在临床当中很多前列腺肥大患者，因为喝酒而造成疾病的反复发生。

       第四，平时避免节制性生活，可以有效的预防前列腺肥大提早发生，尤其是青壮年患者，一定要注意，因为从青年开始不注意适度的性生活，纵欲过度的话，对以后前列腺肥大的发生会增加很多的几率。当然，过度的禁欲同样对前列腺也不好。

      第五， 防止寒凉食品的过度摄入，临床当中发现很多前列腺增生患者偏于体寒或者阳虚的情况，非常多见，这个可能和平时个人的阳虚体质或者生活上的不注意有一定关系。

      同时，平时可以在睡觉以前对前列腺部位进行按摩，也是预防前腺肥大的一个很好的自我调理方法。