宫寒是中医妇科常见的一个病症，女性很多因为宫寒而出现一系列临床症状，比如痛经，月经量少等，那么，女性应该如何预防宫寒呢？

（1）顾名思义，宫寒的意思就是子宫寒冷，所以，要让子宫变暖才能改善宫寒的症状，首先应该注意保暖，尤其是小腹部子宫的部位，可以穿个腹部带增厚的裤子，或者在天气寒冷时多穿衣服，全身保暖了，子宫才能不寒凉。

（2）其次，饮食上应该注意，不要吃凉的，生冷的食物，比如冷饮，雪糕，冰淇淋，从冰箱里刚拿出来的东西。多吃温热滋补的食物，比如红枣，桂圆，花生，多喝热水，化解体内寒气，因为宫寒的人多伴有体寒，如果饮食上不注意，容易加重体寒和宫寒的表现。

（3）在月经期间尤其要注意，不要伤到子宫，宫寒的人尤其应该注意，在来月经期间不要剧烈运动，不要经期同房，注意外阴卫生，勤换内裤和卫生巾，不要盆浴，尽量淋浴，以免引起感染加重宫寒症状。每天晚上可以以温热水泡脚，促进血液循环，化解体内寒气。

（4）对于宫寒严重，血淤明显的女性，可以在小腹部贴暖宫贴，或者每晚热敷小腹部，此外，在来月经期间可以喝红糖水或者益母草促进淤血排出。

总之，宫寒的女性在生活，饮食上都应该注意，平时多锻炼身体，增强身体素质和抵抗力，都有助于改善宫寒的症状！