随着人们生活方式和节奏的改变，应酬的增多，胃病已经是人们习以为常的一种消化系统疾病，。很多人都会患有不同程度的胃部疾病，很多人患有胃溃疡等疾病，那么，该如何预防，平时生活当中，我们应该怎样去做可以减少胃溃疡的发生？

一  要特别注意饮食

        在生活中，要注意饮食卫生，平时三餐要规律，不要过饥或者过饱，平时不要吃过多的辛辣和刺激性的食物，减少对胃粘膜的刺激。控制饮酒，加强营养，平时要多吃一些容易消化，营养均衡的食物，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，少吃放置时间过久，或者腌制的食物。

二  避免精神过度紧张

        精神过度紧张，压力过大，情绪波动等会对大脑的皮层产生不良的刺激，可能引起植物神经功能紊乱，对食物的消化不利。

三  避免药物的损伤

       有一些药物，如阿司匹林，消炎痛等对胃粘膜有刺激作用。对胃溃疡的病情可能加重，所以尽量避免使用这些药物。

四   避免感染

         很多胃病患者会有幽门螺杆菌感染，胃溃疡的患者，一定要避免幽门螺杆菌感染，如果确定有感染，要积极的治疗。

五  注意心态

        胃溃疡是一个心身疾病，心情有很大的影响，所以平时要保持一个乐观积极的心态，放松心情。

           总之，我们在平时生活中，要多注意饮食和作息习惯，针对上面几点注意事项，要进行好自身的调整，做好自身防护，尽量远离胃溃疡这种疾病。