急性缺血性脑卒中，也就是中风，由于其高发病率、高致残率及死亡率，越来越受到大家的重视。在对已经发生的脑血管病进行治疗的同时，如何进行早期的预防也越来越得到大家的重视。

      任何疾病的预防主要都是在控制危险因素，而脑卒中的危险因素分为可干预的和不可干预的。不可干预的因素包括年龄、性别、种族和遗传因素等，既然我们生而为人，不可干预的就只能放在一边，今天我们重点看看可以干预的因素。

      1、防治高血压。不管脑出血还是脑梗塞，高血压都是其中最重要的危险因素。定期监测血压，健康饮食（减少钠盐的摄入量以及限制高脂饮食），对于已经发现的高血压，早期规律服用降压药。在服药的基础上仍然需要继续监测血压，一定要从“吃了降压药血压就一定正常了”的误区中走出来，一般患者血压建议控制在140/90mmHg以下。积极进行有氧运动，减少饮酒量。保持乐观开朗的心态，提高自己抗压和面对挫折的能力。

      2、控制血糖。高血糖是中风的独立危险因素，简单的说，血糖的升高直接增加了脑梗的患病率。李医生前面有一篇重点讲高血糖的文章，欢迎大家移步再去详细了解一下。空腹血糖控制在7.0mmol/L，餐后血糖控制在11.1mmol/L以下。

      3、防治血脂异常。进行体育锻炼和控制饮食，对心脑血管疾病的高危人群，辅以他汀类药物治疗，定期复查血脂。

      4、戒烟限酒。烟是万恶之源，不管主动还是被动的接触，都需要避免；少量饮酒对于有饮酒习惯的人而言可以降低中风风险，但不推荐不饮酒的人采用少量饮酒来预防卒中。

     5、改善生活习惯，放松心情。在掌握预防常识的前提下，不要过分恐惧。