孕期很多孕妇都发会发生腿肿，主要的原因是：

1、由于妊娠子宫压迫下腔静脉，导致静脉血回流受阻,

2、胎盘分泌的激素以及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水的潴留；

3、还有就是体内水分积存，尿量相应减少。

4、还有就是母亲有较重的贫血，血浆蛋白偏低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙中而导致的。

孕期腿肿的缓解：

一是要充分的休息。

在中后期，由于女性的子宫不断增大而压迫血管，静脉回流不畅而导致水肿，特别是有久坐久站的女性，水肿较为严重，所以要保证充足的休息。

二是调整正确的睡姿。

孕妇腿肿最好选择左侧卧位，这样可以避免下肢静脉压迫，并且减轻血液回流的阻力，平时也可以将双腿抬高，有效的缓解水肿。

三是适当的活动散步。

在孕期可以适当的活动散步，会有效的加速小腿的血液循环，帮助静脉血返流回心脏，有效的缓解腿肿。

四是积极的调整饮食。

出现腿肿的孕妇，在日常生活当中要控制盐的摄入量，一般每天不要超过六克，而且营养不良也会导致水肿的加剧，所以在孕期要全面均衡的营养，不可挑食，平时多摄入一些优质蛋白含量高的食物，比如说肉蛋奶等以及含铁丰富的食物。