如何保护膝关节半月板

膝关节是人体下肢的主要组成关节，也是人体的主要负重关节，半月板是膝关节的重要组成部分其主要由内在两侧构成，内侧半月板为“C型”外侧半月板呈“O”形，其作用像一个垫片一样，除了可以缓解膝关节在日常活动过程中关节骨质之间的摩擦力，还可以维持下肢的力学平衡，减少膝关节所受到的冲击力。在日常活动中由于年龄的因素可导致关节软骨的破坏，引起半月板的退行性改变，更多的是在日常生活中，在行走或者运动过程中，受到暴力或者扭伤，尤其是在膝关节屈伸的过程中受到旋转的外力容易导致半月板的损伤，下面我们就将膝关节半月板在日常生活中的防护做以陈述：

第一：健康教育，这一方面对于患者对于半月板的预防性保护具有重要的意义。在日常生活中，可以通过一些专业的知识讲座，视频，健康指导，可以让大部分人群，从半月板的解剖结构、发病因素、临床症状以及对于半月板损伤的初步诊治得以了解，这样可以在很大程度上减少半月板损伤的发病率。

第二：对于年轻人群来讲，半月板损伤主要是外力扭伤过程中导致半月板的损伤，因此在日常生活中的行走，锻炼过程中可以戴护膝这样可以维持膝关节的稳定性，减少关节扭伤的机率，可以适当局部的热敷，按摩等理疗。对于老年人可以减少活动量，多休息，口服促进软骨修复药物和钙类药物。