怀孕后由于子宫增大，会对周围组织神经有压迫牵拉，在孕中晚期可能会诱发后背痛。并且怀孕后由于激素的变化，关节韧带会相对松弛，如果抬举重物方法不当，平常姿势不良，肌肉紧张或受伤都会导致对背部韧带、肌肉、骨盘和关节的压力异常，从而引起背痛。孕期由于宝宝发育需要钙增加，如果钙缺乏会导致骨骼脱钙，引起骨质疏松，也会引起背痛。如果怀孕之前有过脊柱损伤或者肌肉劳损，孕期容易旧病复发，症状加重。当然也有一些疾病，比如主动脉夹层，胰腺炎等，对于突然出现的背痛，要就诊检查排除。

怀孕后背疼痛，可以按摩或者热敷疼痛局部看看，可以帮助放松疲劳疼痛的肌肉，对于姿势不良或者肌肉劳损导致的背痛有很好的效果。但如果疼痛很严重，或者突然出现明显的后背疼，要及时就诊排除疾病引起。

孕期要注意适量补钙，多晒太阳促进身体产生维生素D有利于钙吸收。注意适量活动，避免久坐久站，避免一个姿势时间过久而引起局部肌肉劳损。要注意避免提举重物，在捡拾东西的时候，正确的姿势是要弯下膝盖去捡拾，尽量不要扭转身体。平时注意坐姿端正，最好座椅有结实的椅背、扶手和靠垫，脚下可以有个垫凳，这些都可以帮助分散减轻背部压力。坐着的时候注意不要跷腿，以免姿势不良加重背部疼痛。