很多宝妈应该都经历过涨奶，经历过堵奶，经历过断奶后的大小奶，怎样保护和呵护我们的乳房——宝宝的粮仓，显得尤为重要。而很多人将乳腺增生与乳腺纤维腺瘤相混淆。其实在临床表现上：乳腺增生多伴有周期性疼痛，多在经期加重，并在肿块部位较为明显。而乳腺纤维腺瘤多是疼痛感不明显的。两者还可以通过乳腺B超检查加以明确诊断。此外，乳腺纤维瘤是良性肿瘤，而乳腺增生是非肿瘤的良性病变。在治疗方面，纤维瘤是需要手术切除的，乳腺增生则可以通过中药来调理。下面我就给大家简单的介绍一下，如何预防乳腺增生。

       首先，哺乳期女性应心态平和，乐观积极，保证良好的心情，养成规律健康的睡眠习惯，不要熬夜，可以进一步保证卵巢的正常功能，这有利于维持内分泌的平衡，使机体激素均衡发挥作用，不至于使乳腺组织受单一雌激素的刺激，减少乳腺增生的发生。

       其次，乳腺增生属于良性病变，一般不会癌变的，主要表现为月经前疼痛加重，月经后疼痛减轻。平时饮食清淡，遵循低脂高纤的原则，适当控制动物蛋白摄入，不要吃生冷辛辣食物，不要过多的吃富含雌激素的食物，如豆浆，蜂蜜等。如果疼痛严重的话，也可以用硫酸镁热敷，口服乳癖消和逍遥丸治疗，定期复查。

       最后，建议母乳喂养到宝宝两岁，哺乳过短或者不哺乳的女性容易出现乳腺增生，目前鼓励女性进行母乳喂养，并且定时哺乳，这样有助于宝宝的生长发育，并且减少乳腺增生的发生。

       总之，至于作息规律，饮食注意，忌烟戒酒，房事有节，母乳喂养，哺乳期女性发生乳腺增生的几率会下降。