乳腺增生常见于育龄期女性，常见于二十到四十岁的女性。乳腺增生是由于体内雌激素水平过高或者雌激素和孕激素的比例失调有关。

对于乳腺增生的患者，应当多吃一些水果，有助于减轻乳腺增生的症状和抑制增生。

苹果含有丰富的维生素和抗氧化剂。乳腺增生的患者如果经常吃苹果，不但有助于减轻增生的疼痛，还可以对抗体内自由基，达到预防乳腺癌的作用。有一句谚语An apple a day,Drive the doctor away（每天一个苹果，可以远离疾病困扰而不去看医生），也能说明苹果对人体的益处。

猕猴桃富含维生素C，如果经常食用猕猴桃，有助于抗氧化和减少应激的损害。多食用猕猴桃也可以降低体内的血脂和减肥，而过多的脂肪也是乳腺增生的诱因，所以多吃猕猴桃也可以有助于乳腺增生的恢复。

心情不好容易引起体内激素水平的紊乱，加重乳腺增生。很多女性在生气的时候都会乳腺增生的疼痛加重。香蕉富含糖和离子钾，而且富含抗氧化物质。女性经常食用香蕉有可以让心情放松，增加快乐感，同时香蕉内的抗氧化物质可以减轻乳腺增生的疼痛，达到缓解增生的目的。

牛油果可以作为奶油的带用品。如果经常食用奶油，会增加体内热量和发胖。如果把黄油和奶油用牛油果代替，可以达到减肥瘦身的目的，从而减轻乳腺增生。