孕妇在怀孕的10个月期间是很辛苦的，由于胚胎在体内的发育，从而导致一系列的内分泌变化及胃肠道问题，那么孕期消化系统症状如何缓解？相信是很多孕妈妈及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1. 腹胀：由于胎儿在体内压迫胃肠道引起，以及孕激素水平的增加，从而导致胃肠蠕动减缓，建议少食用产气的食物和饮料，如可乐，啤酒，少食用豆类食物，同时多食用蔬菜，水果，以利于胃肠蠕动，减缓腹胀症状。

2. 便秘：建议多喝水，多食用青菜、水果，适当活动，不宜久坐，并且养成定期排便的习惯。

3. 恶心、呕吐：建议少用刺激性食物，少食用高脂、高糖、辛辣食物，同时不熬夜，适当休息，清淡饮食，注意房间通风，保持心情舒畅。

4. 烧心症状：建议少食多餐，避免饭后立即躺床上，饭后适当活动，以利于胃肠蠕动，睡觉前2-3小时不食用食物，不抽烟，不喝酒，穿宽松衣服，少食用产气类食物及饮料，可食用碱性食物，如山药，韭菜，苏打水。口服维生素B6。

5. 痔疮：由于怀孕后静脉压力增大，盆腔内的血管扩张，从而导致肛门周期静脉回流阻力增大，从而导致痔疮的出现。建议训练肛门括约肌，尽量少久坐，多走动，养成良好的排便习惯，一次排便时间不超过10分钟，多饮水和食用蔬菜、水果。