优生优育是国家提倡的政策，利于下一代的培养，以下是如何做好优生优育的注意事项。

优生优育如何掌握最好：

第一选择最佳的受孕时间。

女性的受孕时间在25~29岁左右，男性在30~35岁左右，在此期间身体最为强壮经历旺盛，并且对于胚胎的形成和胎儿的生长发育更加有利。受孕的最佳月份是一年当中的7月和8月份，在此期间是蔬菜水果较为丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对孕期营养的需要，分娩时处于春季更加利于胎儿的生长和抚育。

第二是合理膳食增加营养。

女性在备孕期和怀孕之后，要注意通过饮食来增加身体营养的需要，多吃一些含蛋白质、矿物质、维生素以及碳水化合物丰富的食物，比如说动物肝脏、豆制品、肉蛋、鱼以及新鲜的水果蔬菜，为胎儿和孕妇提供足够的营养补给，并且日常适当的锻炼身体，多晒太阳更加利于钙的吸收促进胎儿骨骼的发育。

第三注意卫生保健，防止疾病。

备孕期和孕期注意卫生保健预防各种疾病，尤其是对于流感风疹带状疱疹等疾病，可以通过胎盘侵害胎儿导致胎儿的生长发育治理缺陷以及流产和死胎的发生。怀孕前后谨慎用药需要在医生的指导下对症治疗，尤其是在孕早期是胎儿器官发育重要时期对于药物敏感较为敏感，如果要通过胎盘进入胎儿体内会引起胎儿发育畸形、生长迟缓、流产、胎停等情况出现。