内分泌失调大家并不陌生，是临床上常见的内分泌系统疾病，无论男性患者还是女性患者都容易发生内分泌失调，内分泌失调除了药物治疗之外，饮食治疗也是非常重要的，而对于内分泌失调具体的食疗都有哪些？大致有以下几个方面：

第一，适当多吃水果，内分泌失调的患者应该多吃水果，这些水果可以选择苹果，香蕉，梨子，桃子，柿子，樱桃，柚子，橘子等，这些水果当中富含有丰富的维生素C以及多种矿物质和微量元素，能够维持血压、心率的稳定，改善不良的内分泌失调，多吃水果还能缓解女性患者荷尔蒙分泌衰弱，补充元气、开胃健脾、恢复精力等，不单单能够改善心血管系统的一些病变，还有助于消化系统功能的稳定，饮食调理是内分泌调理最好的办法之一。

第二，适当多吃蔬菜，吃蔬菜缓解内分泌失调都是大家所了解的，尤其是绿叶蔬菜对于内分泌失调有更多的帮助，因为绿叶蔬菜中多为碱性，可以起到中和饮食中的糖，肉，蛋以及代谢中所产生的酸性物质，这样能够使体液一直处在碱性的环境内，可以清除血液中的毒素，常见的绿叶蔬菜包括大白菜，小白菜，油菜，菠菜，芥蓝，甘蓝等等。

第三，适当多吃粗粮，粗粮有助于消化和排便，对于内分泌系统有较好的调节作用，经常的吃红薯，土豆，地瓜，玉米，荞麦，高粱米，小米等粗粮，并且粗粮含有丰富的维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠内环境，提高人体的抗病能力和增加人体的免疫力，对于内分泌失调所引起的症状有明显的治疗作用。