子宫脱垂是常见的妇科疾病，严重的子宫脱垂会影响生活质量，所以我们预防子宫脱垂的发生很重要。那么，我们应该怎样去预防子宫脱垂呢？

我们知道，分娩造成的盆腔筋膜、韧带及肌肉的过度牵拉，使它的支撑力量减弱是引起子宫脱垂的主要原因。

所以产科医生熟练的掌握剖宫产指证，对难产因素能够早发现、早诊断，及时处理，避免产程延长及滞产对预防子宫脱垂很重要，同时助产士也要密切观察产程变化，正确接生，避免严重的软产道裂伤，对于耻骨弓过低、会阴过紧或者有会阴水肿、胎儿过大的，做会阴侧切也有利于预防子宫脱垂。如果已经发生产道裂伤了，要及时正确缝合，愈合好，也有利于预防子宫脱垂。

这是产科方面的预防子宫脱垂措施。

除了产科因素，产妇产后过早的参加重体力劳动，也会影响盆底肌的恢复，引起子宫脱垂，所以产后不能过早参加重体力劳动。要多休息，但可以适当活动，不是总卧床休息。

另外，便秘和慢性咳嗽、腹型肥胖会增加腹腔内压力，腹压增加也会导致子宫脱垂。

对于便秘，平时要多饮温开水，多吃新鲜蔬菜水果，要养成定时排便的好习惯。

肥胖的可以适当运动，清淡饮食，减轻体重。

长期慢性咳嗽的女性，要及时去医院检查，明确诊断，进行相应治疗，也有利于预防子宫脱垂。