女性在分娩之后需要好好的调理，保证身体的恢复，如果恢复不好会造成后期的各种并发疾病，其中子宫脱垂是女性在产后较为多见的疾病。

产妇如何预防子宫脱垂：

第一是充分的休息。

女性在分娩之后要积极的休息，避免过早的进行体力活劳动和运动锻炼，并且保持大便的通畅，防止便秘增加腹压，注意保暖，避免感冒，防止剧烈咳嗽，如有慢性咽炎咳嗽症状，要进行积极的治疗。

第二是积极进行产后恢复。

女性可以进行产后保健操，从而加强盆地组织的支持力量，可以进行提肛锻炼增加盆底组织的弹性，减少阴道松弛的症状，产后两个月内禁止同房并且做好避孕措施，防止意外怀孕的发生。

第三是合理膳。

日常饮食当中不要吃辛辣刺激、油腻性的食物，多吃一些蛋白质含量高的肉类，蛋类，鱼类，奶类等食物，并且适当补充新鲜的水果蔬菜，积极补充维生素也可以保持大便的通畅，防止便秘而增加腹压过高的情况。

第四是做好复查。

女性在产后42天要进行产后复查，判断身体恢复情况，如出现子宫脱垂症状，需要及时在医生的指导下进行对症治疗。

总结：

以上是产后预防总脱垂的方法，主要就是积极膳食，积极休息，合理膳食，适当锻炼，定期复查，放松心情。如有下腹部坠胀或者是不规则流血，以及通过超声检查有子宫脱垂症状，需要在医生的建议下进行积极的对症治疗，保证产后身体的恢复。