怀孕3个月，属于妊娠中期了，这时大部分准妈妈的早孕反应会明显减轻或者消失，食欲也会慢慢好起来，但也有部分准妈妈怀孕3个月了，还是没什么食欲怎么办呢？

对于这种情况我们要具体问题具体分析，看看由于哪种情况引起的食欲不好，然后有针对性的改善。

如果是由于早孕反应继续存在，比如恶心、呕吐还比较明显，可以吃维生素B6，有利于缓解恶心、呕吐症状，然后采取少量多餐，不要一次吃太多，造成消化不良，会影响食欲。

如果是由于一些胃肠道疾病引起的没有食欲，比较既往有胃炎等，这种情况需要治疗下原发疾病，避免由于疾病引起不适症状而影响食欲。

如果是由于食物不合自己的口味而引起的没有食欲，可以做些适合自己口味的，色、香、味俱佳的饭菜来增加食欲，多吃新鲜水果，比如苹果、葡萄、香蕉等来补充维生素。

此外，准妈妈保持愉快的心情，对增加食欲也是有帮助的，如果准妈妈天天忧虑、心情不好，自然没有心情吃饭，会影响食欲的。

另外，准妈妈适当活动也有利于增加食欲，如果准妈妈活动量太少，总是躺着，胃肠道蠕动减慢，胃排空时间长，还容易引起便秘，这样也会影响食欲的。所以如果没有特殊情况，必须需要卧床休息的，准妈妈适当户外活动，是有利于改善食欲不好的情况的。