月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志，许多妇女发生月经失调，除了子宫因素，激素六项波动，多囊卵巢综合征，子宫肌瘤，内膜病症外，还和许多不良习惯因素和生活因素相关，那么我们日常生活中要注意哪些呢？

1.避免情绪异常波动→引起月经不调

卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，出现情绪如，异常抑郁，压抑，生闷气，焦虑，或经历重大精神刺激和创伤，都可导致月经不调严重的还可以出现月经三个月不来，闭经……

2.适当添减异物！不露脚踝→寒冷刺激引起月经不调！

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经不调，日常生活除了规律作息，避免劳累过度和熬夜，在月经经期前后要注意，避免淋雨，着凉，平常穿衣，不要为了时尚，漏脚踝，漏肚脐……

3.过度节食→引起月经不调

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被动用，致使激素波动明显，直接影响月经，女性要健康瘦身，不可盲目去节食，只要多动，适当减少饮食才可以健康！

4.抽烟喝酒不节制→引起月经不调

每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍，故妇女应不吸烟，少饮酒，同时吸烟也是乳腺肿瘤和宫颈癌的生活因素！从现在起远离烟酒！健康生活！