我们都知道龋齿是很常见的一个疾病，世界卫生组织将它跟心脑血管疾病合并称为危害人类的三大疾病，发病范围广危害大。那么我们平时应该怎么来爱护牙齿，如何进行护理呢？本次话题我们重点来探讨一下这个问题。

1.采用巴氏刷牙法刷牙。

巴氏刷牙法刷牙是目前专业牙医最为推崇的刷牙方法，其核心内含是竖向刷牙与微微水平颤动相结合，每天早晚各一次刷牙，每次刷牙3-5分钟，清理干净牙齿表面的牙菌斑，食物残渣和软垢。

刷牙一定将菌斑或者食物残渣清理干净，尤其是进食甜食（碳水化合物）后需要尽早刷牙，它里面的蔗糖是细菌的良好培养基，是细菌的能量来源，同时也有助于细菌在牙面上的粘附和聚集。

再有晚上刷牙后不要再进食，不然的话影响刷牙的清洁效果。

2.坚持每天使用牙线／牙缝刷。

牙线可以套在手指上使用，也可以使用牙线棒，后者更为方便。可以将牙缝隙里食物残渣和软垢清理干净。

如果有牙龈萎缩，出现了明显牙缝隙者，建议使用牙缝刷。这是普通刷牙的一个补充，可以清理干净牙缝隙里菌斑。

在这里强调一下不建议使用牙签，因为它会刺激牙龈乳头发炎，加重牙龈萎缩。

3.冲牙器的使用。

这又称为水牙线，通过冲洗可以将牙齿表面的食物残渣和菌斑清理一下，主要是针对做矫正的小伙伴和智齿冠周炎发作的情况下。平时如果外出，没有条件刷牙，也可以使用冲牙器。