最近有的小伙伴前来咨询，诉说自己最近舌头发黄还伴有口臭，希望能够解疑释惑。本次话题我们就重点来探讨一下，舌苔发黄口臭是怎么回事？

1.舌苔为什么发黄？

舌苔黄腻有两方面的原因，一是外源性色素沉着，主要来源是食物和药物尤其是一些中成药；二是内源性因素，主要是消化道疾病或者呼吸道感染患者。

2.发黄的舌苔都有哪些成分？

舌苔上主要是一些残留在舌体表面的食物残渣，菌斑，色素（主要是外源性色素）以及某些炎症渗出物包括渗出液，炎症细胞等。

3.发黄的舌苔为什么有口臭？

这个问题答案是多方面的，首先是舌苔上有细菌，会酵解舌体上的食物残渣，产生含有硫化氢，氨基类等气体的味道，因此会有口臭。其次是舌苔黄腻时一般都有其他疾病，比如消化道疾病或者呼吸道感染等，体内浊气上升，引起口臭。再有就是身体消化功能欠佳，休息不好或者熬夜等加重了口臭。

4.如何应对这个问题？

①首先是积极治疗明显的原发疾病，比如上面提到的消化道疾病或者呼吸道感染等。

②保持规律的作息习惯。好好休息，别熬夜，避免过度劳累，戒烟戒酒。

③注意调整饮食习惯。舌苔黄腻期间，要注意饮食要少食多餐，清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，多喝水，避免油腻的和辛辣的食物。

④保持好口腔卫生。刷牙时清理舌苔，将厚腻的舌苔尽量清理干净。每天至少清理一次舌苔。平时进食会后勤漱口。