宝妈在回奶以后需要追奶，这个一般需要多久的时间能够成功，并不会每个人都会一样的，因为每一个宝妈追奶的措施不一样，每一个宝妈的本身体质不一样，已经发生回奶的时间不一样，追奶的效果也会差别很大。比如有的宝妈一两天的追，就会有很明显的效果。也有的宝妈就需要五六天，甚至更长的时间，才会有很明显的效果的。

追奶最重要的措施还是要增加对乳腺的刺激的，只有增加对乳腺更多的刺激，才会增加乳腺的循环，才会增加母乳的分泌量的，宝宝才是最好的催奶师，最好的通乳师，是一定要增加哺乳宝宝的时间和次数的，宝宝的多吸吮才会更有效的增加母乳量的。

然后就是在饮食上，一定要注意多吃一些汤汤水水的食物，哪怕是多喝水也是可以帮助增加循环，增加血容量，也是可以帮助增加乳汁分泌的。没有绝对禁忌的食物种类，但是要避免吃生冷的，油腻的，和刺激性的食物的，也要尽量避免吃垃圾食品。必要时是可以加上一些中药来帮助下奶的，比如通乳颗粒或者催奶片，也可以中医根据自己的体质开些处方，比如帮助补气补血等等来帮助下奶。

自己要有足够的信心，也是非常关键的，一定不要因为母乳量减少而焦虑，要有足够的睡眠时间来帮助下奶，睡眠不足，情绪不好，都是会影响到母乳量的分泌的。