有朋友问水肿应该如何预防，其实水肿只是一个症状，而引起水肿的原因很多，很复杂，根据不同的原因，预防有不同之处。当然也有一些共同的地方，今天我们就来聊一聊水肿应该如何预防。

主要有以下几点。

首先就是生活要有规律，避免过度劳累。改掉熬夜等不良习惯。

第二，饮食上，不管何种原因引起的水肿，一定要低钠饮食，不能吃的太咸，味道过重容易增加水的摄入，会引起水肿，或加重水肿。

第三，就是对于一些高危的因素，我们需要积极的采用一些预防的措施。高血压病人，要控制好血压。避免长时间的站立或行走，肾功能出现问题的朋友，要定期的检测肾功能，关注自己水的摄入量和排出量。尿少的朋友，要严格控制水分的摄入，长期卧床患者，我们一定帮助患者多翻身、多拍背、经常按摩下肢，防止下肢静脉血栓的形成。

第四，长期站立的或者下肢用力较多的人群，高强度体力劳动的人群，我们可以穿弹力裤，弹力袜，这样可以防止下肢静脉曲张，对水肿也有一定的，预防作用。

第五，发现自己经常下肢水肿，可以在晚上睡觉时，脚踝处垫一个枕头，这样可以适当抬高下肢，帮助预防水肿，对已经出现的水肿也有一定的消退作用。

再次提醒广大读者朋友，发现自己长期，反复的水肿，一定去医院检查一下，以免耽误病情。