有些人有时总是打嗝不停、肚子鼓鼓不爽，这到底是什么原因引起的呢？仅仅是因为吃的太多了的缘故吗？其实这种现象叫做胃肠胀气，虽然肠胃胀气经常发生，但是胃肠胀气这个看似小问题其实有大学问！进食习惯不好就会造成肠胃胀气，长期胃肠胀气还会影响肺的呼吸功能。怎么摆脱胃肠胀气的困扰，让自己快点“舒服”起来？一起来学学科普。

        在生活中“胃肠胀气”现象非常常见，主要表现为打嗝、腹痛、腹胀和肛门排气。中医理论认为，胃肠胀气属于“腹胀”、“胃脘”、“痞满”等范畴。

        常见原因：

     1.吞入大量空气，饮食习惯不好，喜欢边吃边说话或者狼吞虎咽进食，不知不觉就会吞入大量空气；

     2.肠道排空异常，肠梗阻或者肠壁张力减退时，肠道内可以积聚大量气体和液体。

      3.消化不良症，含纤维素很多的粗糙食品可以增加肠腔容量，并且影响肠子正常蠕动功能而产生胃肠胀气现象。

      4、导致消化不良的其他因素，比如因精神紧张、学习生活压力太大、饮食不规律不节制等导致消化酶分泌减少或者紊乱。

     5、吃入大量产气的食品，比如豆类、花生类、山芋等等食品。

     6、服用太多的抗菌素，抑制了正常菌群的生长，造成菌群失调，也会诱发胃肠道异常发酵，导致胃肠胀气。

       缓解胃肠道胀气方式：少食多餐，定时定量用餐规律，大家在平时生活中一定要注意饮食生活规律，不要暴饮暴食，少食生冷辛辣油腻酸性食品，每餐吃的食品都不要太多，吃到6到7成饱就可以了，在食品方面也要注意进食有营养的食品，少吃有刺激性的食品。保持心情愉快，每天都有一个快乐的心情，才能有一个健康身体，无论自己有多忙多累，每天记得微笑，有一个愉快的情绪，舒畅的心情是保持健康身体的基本条件 。