为了能够顺利生出一个健康聪明的宝宝，夫妻双方在备孕阶段，需要特别的注意，积极的将双方的身体调整到最佳的状态。

女性需要注意的事项：

第一个是要做好孕前的检查，主要是在备孕阶段检查女性的生殖系统，确定是否有妇科疾病，如果是有的话需要先治疗，痊愈之后再进行怀孕，并且进行内分泌的检查，如果有月经不调或者是卵巢疾病的话要积极的进行调理，治疗之后再进行备孕，而且也要进行肝功能的检查，主要是为了传染性疾病传染给孩子，还有就是要做好abo溶血的检查，预防新生儿发生溶血的可能性。

第二个是积极的调整体重，过于肥胖和过于瘦弱都是不好的，都会影响到整体的怀孕期间，母体以及胎儿的营养吸收。

第三个是积极的治疗调整调理便秘，长期的慢性便秘会使各种病菌停留在肠管内，而且会通过毛细血管或者是淋巴侵入到卵巢以及输卵管而引起炎症，导致输卵管功能的受损，影响怀孕。

第四个是进行口腔检查，如果在妊娠期发生口腔疾病，比如说龋齿，或者是牙龈炎，在孕期治疗起来非常麻烦，所以在备孕之前就要积极的治疗好。

第五个是积极的补充叶酸，叶酸缺乏很可能会造成流产死胎等，在怀孕前三个月，可以积极的口服叶酸。

男性注意的事项：

第一点是男性不要光顾桑拿、汗蒸，因为睾丸中的精子如果在过高的温度当中，会导致活动能力下降。

第二点是不宜穿过紧的裤子以及内裤，过紧的裤子会包裹住男性的外生殖器而产生压迫感，影响睾丸的正常产生精子的能力。

第三点是需要积极的加强锻炼，如果男性过于肥胖，要积极的进行锻炼。使身体调整到一个最佳的状态，以保证精子的成长。

第四点是禁烟酒，大量的饮酒或者是吸烟，可以导致精子的质量下降。

第五点是适度的夫妻生活。频繁的同房以及长时间的禁欲，都有可能会影响精子的质量。

夫妻双方在备孕期间，要特别注意以上的事情，将身体调整到最佳的状态以迎接宝宝的到来。