肩周炎的锻炼方法

肩周炎是骨科临床上最为常见的一种炎性疾病，其主要病变部位位于肩关节，病理变化主要为肩部肌肉、软组织的增生、硬化、渗出、水肿炎性病变。在临床上由于其好发年龄主要集中在50岁左右的人群，所以也被称为“五十肩”，其发病因素主要有外伤引起的肩部组织的炎性病变;长期劳累、负重导致肩部软组织的慢性劳损引起的炎性病变;长期感受风、寒、湿气或者久居潮湿之地引起的局部血液循环障碍;感染性疾病或者肩部疾病并发可引起肩周炎。

临床症状：肩周炎最早表现为肩部的疼痛不适、活动受限，尤其以抬肩活动，或者提重物，做一些特定活动时候，受凉时可出现肩部疼痛加重，严重的肩周炎患者还可出现肩部肿胀不适，局部明显压痛，有放射性麻木不适症状，对于肩周炎日程较长的患者可出现肩部肌肉萎缩。

在临床上除了对肩周炎的常规治疗方法以外还可以进行一些必要的功能锻炼方法，1.比如在肩周炎缓解期肩可以进行肩部的画圈活动，可以根据自身情况进行顺时针和逆时针画圈，可以少量多次分开锻炼;2.可以进行抬举上肢进行摸墙，在锻炼过程中，尽量抬举上肢以最大限度的摸墙壁;3.可以行后背外举，在此项功能锻炼时候，可能患者自己不易做到，可以在家人的帮助下进行锻炼。