刨宫产手术之后，产妇要进行积极的休息恢复和调理，在调理期间会因为宫缩的原因导致疼痛、流血等不适的症状，尤其是经产妇或者是多胞胎的产妇，疼痛、宫缩的感觉会更加强烈。宫缩是正常的生理性现象，不要过于担心，可以通过改变休息的姿势以及按摩或者是热敷来进一步的进行缓解。

刨宫产宫缩如何缓解：

第一是改变休息姿势。

分娩之后女性要避免长时间的站立和久坐，休息的时候选择侧卧位，以减少宫缩疼痛的影响。

第二是按摩腹部。

在分娩后可以在医生的指导下，由自己或者是家人对小腹进行按摩，一般是采取手掌稍微用力帮助产妇做环形的按摩，以促进宫腔内残留的排出，通过按摩也可以有效的缓解放松子宫肌肉，以减轻疼痛。

第三是适当热敷。

可以用暖宝热水袋等对小腹部进行热敷，时间控制在20~30分钟，避免水温过高发生烫伤，

第四是可以服用止痛药物。

如果是因为宫缩已经严重的影响到睡眠和休息，可以在医生的指导下服用镇静止痛药物，以缓解疼痛的影响，但是不建议自我的盲目服药，以防止病情的加重。

第五是可以进行中医中药治疗。

主要是通过针灸或者是中药，来缓解产后宫缩的疼痛。

总结：

剖宫产后宫缩疼痛，对女性的恢复造成一定的影响，日常生活当中可以用以上的方法进行缓解和治疗，再就是要正确认识宫缩疼痛的现象是一种生理性的现象，分娩之后要注意休息，保持积极向上的心态，防止过于担心忧虑而导致疼痛的加重，日常要注意好保暖和饮食的调整，保持大便通畅，以防止便秘腹压过高而加重疼痛感觉。