脚踝韧带主要包括内侧副韧带，外侧韧带，下胫腓韧带。内侧副韧带又称三角韧带，是一条坚强的韧带，不易损伤。外侧副韧带包括距腓前韧带，距腓后韧带。下胫腓韧带又称胫腓联合韧带，属于胫骨腓骨下端的骨间韧带，是保持踝关节稳定的重要韧带。

脚踝韧带拉伤的原因：走路不平的道路，上下楼梯或骑自行车摔倒踝关节处于跖屈位，距骨可以向两侧轻微活动，而使踝关节不稳引起损伤。脚踝韧带拉伤分为内翻和外翻损伤两类。跖屈内翻容易损伤外侧距腓前韧带，脚踝关节外翻容易损伤下胫腓韧带，严重损伤除了踝关节韧带损伤合并骨折和脱位。

脚踝韧带拉伤临床表现：受伤后立即出现了肿胀疼痛，不能走路，或出现跛行，三天内局部皮肤出现瘀斑。受伤之后，立即给予脚踝冷敷，一次20分钟，一天两次，冷敷三天。抬高患肢30度，促进肿胀的消肿。

脚踝韧带拉伤检查：应立即到医院急诊外科或骨伤科门诊，复查X光片，软组织彩超，必要时查ct或核磁共振，排除骨质和韧带的损伤。

治疗方案：早期，给予活血化瘀，消肿止痛，口服七厘散。外敷五黄散。早期敷药后给予绷带包扎，保守治疗给予石膏，或支具外固定，4到6个周解除外固定后，开始锻炼踝关节屈伸功能，预防肌肉的萎缩，后期疏筋活络，温经止痛。口服小活络丹。给予关节洗剂熏洗。