月子是女性朋友一生中很关键的时期，对于女性朋友产后身体的恢复具有重要的意义，月子一般是指产妇在产后的42天（剖腹产）或一个月（顺产）。由于古代只有顺产这一种生产方式，因此称之为月子。有一部分女性朋友在坐月子期间会出现一些临床症状，如头晕、头痛、大便拉不出，小便痛等不适。那么当月子里大便拉不出来怎么办？相信是很多产妇及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.由于坐月子期间人活动较少，因此胃肠道蠕动较少，从而导致大便不能拉出来。建议多下床活动，适当的活动有助于肠道的蠕动，同时有助于子宫的收缩的作用，以助于产褥的排出作用。

2.多饮水，多食和通便的食物，如水果、蔬菜，蜂蜜水等，其中水果、蔬菜由于植物纤维素不易消化吸收，因此具有刺激肠道蠕动的作用。同时植物纤维素可以防止大便的水分在大肠内再次被吸收，从而导致大便的干结。

3.月经期间不应食用凉食，由于凉食会使胃肠道的平滑肌收缩痉挛，降低胃肠道的活动能力，从而不利于大便及时的排出。

4.月子期间少食用上火的食物，如辣椒，洋葱、大蒜等，这些食物易上火，同时乳汁会导致水分的进一步的流失，从而加重排大便不畅的症状。

5.对于大便不易排出者，可以热敷腹部，以利于肠道的蠕动。