吸烟有害健康，相信我们每一个人都知道这一点，但是有很多人却不以为然，仍然每天大量地吸烟，而有一部分人有坚强的毅力能把烟戒掉，戒烟是比较痛苦，同时戒烟早期也会出现一些相关的地方症状，戒烟后会出现便秘就是比较常见的，而很多人关心的问题是戒烟后出现便秘是在排毒吗？这个答案是否定的！

首先，戒烟后出现便秘并不是在排毒，而便秘的发生有可能与戒烟后身体出现了一些机能上的紊乱导致胃肠功能紊乱或者消化不良以及胃肠系统消化吸收出现了障碍有关，最终才会导致便秘的发生，这并不是戒烟后排毒的一种表现。

其次，戒烟后出现便秘，一定要注意调节自己的生活方式和饮食习惯，当然也不要过度的应酬、过度的劳累、过度的熬夜、过度的加班等，一定要有良好的生活规律，同时要养成定时排便的习惯，在饮食方面应该多吃一些富含有膳食纤维的绿叶蔬菜和新鲜水果，也可以多吃一些粗粮促进胃肠蠕动，如：小米，玉米，高粱米等。

最后，戒烟后出现便秘并不是什么排毒反应，相反是一种病理的变化，出现这种情况应该马上去医院消化内科就诊，在专业医生的指导下应用药物来缓解便秘，平时也应该有良好的体育锻炼和良好的心态，多做一些有氧运动，如慢跑、慢走、游泳等，这些既可以帮助患者分散注意力而戒烟，又可以缓解胃肠功能和促进胃肠蠕动而缓解便秘。