女性体内雌激素不正常，会导致内分泌紊乱，雌激素水平低，还会造成女性早衰，严重的话会出现闭经的情况。如果女性身体雌激素水平过低，除了要就医治疗，还应当在日常生活中多吃一些补充雌激素的食物。

女性吃什么补充雌激素：

1.南瓜，南瓜含有丰富的维生素E，有效促进人体分泌雌激素，维生素E还能够有效的清除人体内的活性氧，对于皮肤的健康和保养还有预防高血压等疾病都有重要的帮助。

2.鸡蛋，鸡蛋所含的胆固醇是人体内生成雌激素的原料。建议女性每天吃一个鸡蛋，而且鸡蛋被称为“完全营养食品”，有丰富的营养价值。

3.豆制品，豆浆、豆腐等豆制品含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮的性质与人体内的雌激素十分相似，是天然的雌激素，大豆中富含的维生素b，可以调节体内雌激素的平衡和代谢，条件允许的情况下，建议女性每天早上喝一杯豆浆，中午用餐的时候吃豆制品做的菜肴。

4.卷心菜，卷心菜内含有一种矿物质—硼，对雌激素的分泌有促进作用，并且富含非常丰富的食物纤维，能够排毒、润肠，对皮肤的健康也是有益处的。

5.坚果，坚果里面富含脂肪酸，脂肪酸能够纾解身心压力，改善焦虑的症状，适量吃一些坚果，对于体内雌激素的分泌和平衡有一定的帮助。

6.日常生活中有一些富含雌激素的植物蔬菜，这种植物性雌激素有神奇的功能，可以双向调节女性体内雌激素的水平，特别是大豆中含有的“大豆异黄酮”，既能够补充雌激素，也能够在体内雌激素水平过高时加以阻止，让女性体内的雌激素保持平衡。