会加重女性痛经的食物，主要就是寒凉性的食物。生冷的食物，是一定要注意控制的。本身有痛经的人群，更是要禁忌吃一些冰激凌，或者喝冰水等等其他的冷饮。这些冷刺激，包括受凉的刺激，都是有可能会加重子宫平滑肌的痉挛痛的，常常就会有更明显的痛经的感觉，甚至严重影响到日常的生活和工作。

凉性的食物，主要是说要控制量的。比如大量的绿茶，或者是吃柚子，或者大量的螃蟹等等，也是有一些可能会加重痛经，但是一般只要不是生冷的，不是太凉的，不是太大量的，影响不会很大。

有痛经的人群可以适当的吃一些温补的食物。比如可以喝一些姜糖水，可以里面熬上大葱根，香菜根等等来帮助缓解痛经。可以适当的摄入一些羊肉，狗肉，枸杞，桂圆，红枣等等。

有痛经症状的女性，是要在平时注意，做好定期的妇科检查。因为有的痛经是可以在体检后找到原因的。比如有的人痛经是和盆腔的炎症有关系的，那就只能做消炎治疗才会有效，也有的人痛经是和宫内的节育器相关的，有的人是只能取出来的，也有的人痛经是可以检查到子宫内膜异位症，子宫腺肌症等等的问题，那也是可以做相应的治疗来缓解痛经的，比如上宫内曼月乐环等等。

单纯宫寒的痛经，是要在平时多活动，多锻炼身体，改变体质，在月经前月经期都是要严格注意保暖的。也是可以吃一些暖宫的中药。