乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，与内分泌功能紊乱密切相关，表现为乳房可以摸到结节和乳房疼痛，中年妇女是本病最为常见的发病人群。乳腺增生的危害在于本病造成的心理压力，而不在于疾病本身，由于本病亦有极少一部分会发生癌变，因此对于本病应定期体检。那么双侧乳腺增生应注意什么？相信是很多患者及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.保持良好的心态，不生气，不动不动发火，由于乳腺增生与心情、情绪密切相关。对于易怒，心胸较小者，更易发生乳腺增生。因此，对于事情不应过于情绪化，多舒心点，以远离乳腺增生。

2.多食用新鲜的水果、蔬菜，以补充身体所需要的维生素和微量元素，同时还有助于通畅大便的作用。对于排便不畅者，则排便会导致胸腹压力增大，从而会导致乳腺增生的可能。同时不应食用辛辣食物，如辣椒，大蒜、姜等，还应禁忌烟酒，这些均会加重乳腺增生的可能。

3.应适当锻炼身体，多运动，多做户外活动。不仅具有增强身体抵抗力的作用，同时还有助于调整心态，保持良好心情的作用。

4.对于症状较重，可以采用中医中药治疗，目前常用的药物是通络化结、疏肝活血药物，如逍遥丸、乳癖消胶囊等。

综上所述，对于双侧乳腺增生者而言，不应过于紧张，但是定期检查。