月经是由于女性的卵泡成熟、排卵和黄体的形成，从而子宫内膜发生脱落的过程。正常女性的月经是有规律的，而且有一定的周期性，如果是在此过程当中由于女性的神经内分泌系统出现异常，以及受到外界或是药物的干扰，从而导致月经紊乱的情况出现，可以通过积极的饮食调整来调理。

月经推迟吃什么能快来：

第一是要坚持均衡的营养，少吃多餐，避免食用过甜或者过甜、过咸的食物，尤其是油炸类的非健康食品要少吃或者是不吃，以免饮食不当从而引起胀气或者是便秘的情况。

第二是多吃一些新鲜的水果蔬菜，鸡肉，鱼肉，积极的补充矿物质和钙、镁，钾等有助于月经的正常到来。

第三是避免吃咖啡因过高的食物和饮品，比如说茶，咖啡，可乐，巧克力当中都有较高的咖啡因会导致神经紧张，从而引起月经推迟的情况。

第四是禁用利尿剂，利尿剂会将身体中重要的矿物质连同水分排出，从而造成月经推迟的情况。

第五是注意保暖，防止受凉，尤其是在月经前期，要调整好心态，不要过分担心，不要焦虑，放平心态静待月经的来临，并且要注意保暖，不要熬夜，养成有规律的作息。

第六是可以用枸杞煮羊汤调理。具体的方法是将羊肉煮烂，然后用姜片微炒后放入料酒炝锅，然后从枸杞与水一同蒸煮，最后放入葱姜用温火煮，一小时后待羊肉熟烂即可出锅，此汤有助于补肾养血的功能，对于月经推迟的女性有较好的治疗效果。

总结：

月经推迟一般通过积极的饮食可以得到进一步的调整，但主要还是要靠日常的规律作息和丰富健康的饮食，再就是心态的调整也非常关键。且药物外界环境的改变也会造成月经推迟，月经推迟是一个综合的判断，需要日常注意各方面的调理和保护。