孕酮低自己不会升上来，需要通过补充孕酮来提高其水平。

孕酮是一种重要的孕激素，对维持妊娠健康发育起着至关重要的作用。当孕酮水平较低时，可能会导致流产或其他妊娠并发症。因此，如果孕妇体内检测到孕酮水平过低，医生通常会建议补充孕酮。

补充孕酮的方法包括口服、肌肉注射或阴道给药。具体的用法用量应根据医生的指导来进行，一般情况下，剂量的选择会根据孕妇的具体情况和孕酮检测结果而定。在使用孕酮补充剂期间，注意服用规定的剂量和时间，并遵循医生的指示进行。

除了补充孕酮之外，孕妇还可以通过改变生活习惯来提高孕酮水平。例如，增加摄入富含孕酮的食物，如大豆、黄豆和葵花籽等。此外，合理安排休息时间，减轻压力，保持良好的心态和情绪也有助于提高孕酮水平。

需要注意的是，在使用孕酮补充剂期间，孕妇可能会出现一些不良反应，如头晕、乏力、胸部不适等。如果出现这些情况，应及时向医生咨询。此外，孕妇在孕酮补充期间还应密切关注自己的身体状况，定期进行孕酮检测，以确保孕酮水平的及时调整和监控。