春夏交替, 昼夜温差大, 空气中花粉、柳絮等过敏原逐渐增多, 极易诱发哮喘病

春夏交替之际, 很多人会出现反复咳嗽、久治不愈的情况, 部分人甚至连续一两个月嗓子不舒服, 还伴有胸闷、气喘等不适症状——这可能是哮喘在作怪。那么,如何预防哮喘?

遗传和环境等因素是诱发哮喘的主要原因。

哮喘与遗传密切相关。调查显示, 如果父母有哮喘, 子女患有哮喘的机率高达60%;若父母中一方患有哮喘, 子女患哮喘的机率则降至20%;如父母都没有哮喘, 子女患哮喘的机率只有6%左右。

环境因素是导致哮喘发生的重要外因。如:吸入过敏原、感染、吸烟、空气污染等。

哮喘的治疗应遵循“三分靠治、七分靠自我规范化管理”, 预防哮喘, 需要从远离过敏原、饮食、健身等多方面入手。

首先, 远离过敏原。常见过敏原有空气中的尘埃、尘螨、花粉、地毯、动物毛发、衣物纤维等;刺激物如香烟、喷雾;食物如海鲜、河鲜;奶类食品如芝士、乳酪、牛奶等。每个人的过敏原不一定相同, 可通过血液检测的方式确定一些, 但大部分需要在日常生活中注意观察。有些过敏原如尘土、尘螨, 虽难以避免, 但应尽量减少吸入, 床上用品要经常洗晒, 室内要保持清洁、通风, 不要饲养猫、狗等小动物。而对花粉过敏者, 在开花季节, 尽量避免到公园、花园等花粉浓密处, 以免接触花粉。实在无法避免, 可戴口罩, 减少吸入。

其次, 预防呼吸道感染。感冒、上呼吸道感染、流感、鼻窦炎都是哮喘的诱因。春季是呼吸道感染高发期, 致病的病原体多为病毒、细菌、支原体等, 对于哮喘患者, 这些病原既是感染原又是过敏原, 患者吸入可直接导致呼吸道感染并诱发哮喘。因此, 哮喘患者应尽量不去人群聚集的地方, 如:商店、影剧院、聚会, 以免交叉感染。

第三, 适量运动。运动虽可诱发哮喘, 但运动又能够有效增强心肺功能, 对控制病情大有帮助。所以哮喘患者没必要完全停止运动, 可遵循医生意见, 适当运动。其中, 游泳是十分适合哮喘患儿的运动。

第四, 保持良好的饮食习惯。哮喘患者的饮食应清淡又富有营养, 不吃能易引起哮喘发作的食物和“发物”, 少吃辛辣油腻的食品。多吃水果, 如梨、香蕉、枇杷等以及蔬菜, 如萝卜、丝瓜等。同时, 要注意补钙, 因为钙具有抗过敏等功能, 但用海产品补钙时, 要注意防过敏。