引起腰肌劳损的原因很多，劳逸不当，气血筋骨活动失调，或长期腰部姿势不良，或长期从事腰部负重及弯腰活动等工作，或腰椎骨折及腰部扭挫伤等，尚未及时有效的治疗，或汗出当风，寒湿侵袭，痹阻经脉，或老年肝肾亏虚，骨髓不足，使肌肉的起止点发生异常，该部位活动不平衡等都可以引起肌肉、筋膜、韧带等软组织的损伤，导致局部的无菌性炎症。

腰肌劳损的治疗包括对症治疗和病因治疗，包括外治法和内治法。其中外治法包括有按摩法、外用中药熏蒸、拔罐疗法、针炙治疗、物理治疗及封闭治疗。所以有的朋友要问腰肌劳损可以按摩吗？答案是非常肯定的，而且按摩对腰肌劳损的治疗效果也是肯定的。具体操作手法如下:患者俯卧位，操作者先用两手手掌由足太阳膀胱经自上而下，进行揉按，并配合滚法，点按肾俞、腰阳关及腰痛区阿是穴。双手拇指在痛点区反复揉按，触及到筋结或筋束，可用拿捏、分筋、掐揉及弹拔等手法松解，使其恢复舒缩功能，并且以掌根或小鱼际肌用力，在患者腰骶部从上而下实行揉按手法，反复进行3-5次，使腰骶部感到微热为止，隔日进行一次，十四天为一个疗程。

特别注意的是:孕妇、严重心脏病、高血压、皮肤破损或皮肤病患者、有出血倾向疾病的以及腰肌劳损急性期或体质较弱的患者，不宜用此方法。